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Nutrición para deportistas

Nutrición para deportistas

Una persona que realiza ejercicio de forma intensa, necesitará una dieta distinta que el resto de nosotros, que si bien intentamos cuidarnos, no se nos puede considerar deportistas.

No sólo necesitará más calorías, sino que deberá saber, entre otras cosas, qué comer antes y después del ejercicio, qué porcentaje de hidratos de carbono, proteínas y grasas necesita, en función del ejercicio que realiza, si es mejor realizar el ejercicio en ayunas, y también qué comer para aumentar la masa muscular.

No te quedes sin energía

aprende qué debes comer

¿Sabes que alimentación te conviene?

Aprende que debes comer antes i después de practicar ejercicio.