Dietas para perder peso

Las dietas para perder peso tienen que adaptarse a casa persona, no sólo a su actividad, sino también a sus horarios y gustos particulares.

No es lo mismo levantarse a las 8 h. y comer a las 13.30 h., que levantarse a las 6 h. y comer a las 15.30 h.

Es básico que los distintos macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), estén bien distribuidos a lo largo del día, en las proporciones y cantidades adecuadas, en función de los horarios y necesidades de cada uno.

Perder peso aumentando un poco la actividad física, no servirá de mucho, si no se reducen, adecuadamente las calorías de la dieta.