Dietes per perdre pes

Les dietes per perdre pes s’han d’adaptar a cada persona, no només a la seva activitat física, sinó també als seus horaris i gustos particulars.

No és el mateix llevar-se a les 8 h i dinar a les 13.30 h, que llevar-se a les 6 h i dinar a les 15.30 h.

És bàsic que els diferents macronutrients (hidrats de carboni, proteïnes i greixos), estiguin ben distribuïts al llarg del dia, en les proporcions i quantitats adequades, en funció dels horaris de cadascú.

Perdre pes augmentant una mica l’activitat física no servirà de massa, si no es redueixen adequadament les calories de la nostra dieta.