No existeix cap fórmula màgica ni miraculosa per tenir una imatge que, en molts casos, és inassolible, ja que és un estereotip que ha fixat la societat de consum, i certa indústria, recolzada per una publicitat enganyosa, per obtenir un gran benefici econòmic, en detriment, la majoria dels casos, de la nostra salut.

La realitat és que per aprimar-nos hem d’aprendre a menjar, i aprendre a menjar implica assessorar-se bé i adquirir uns bons hàbits alimentaris, que no només ens ajudaran a perdre pes, sinó que el pes perdut no es recuperarà.

Una bona dieta s’ha d’adaptar a les necessitats de cada persona, als seus requeriments energètics, horaris i gustos particulars, però sempre ha de ser saludable, perquè no és el mateix alimentar-se que nodrir-se.

Les dietes que funcionen són les que impliquen un aprenentatge per part del pacient, i una bona comunicació amb el professional que et porta.